Groepslessen Gezond Bewegen

Charlotte en Anja verzorgen al 25 jaar groepslessen gezond bewegen. De oefeningen komen onder meer voort uit de oefentherapie Cesar.Een verantwoorde en leuke manier van bewegen zonder prestatiedruk of apparaten. De lessen worden gegeven in een groep van maximaal 10 personen, zodat de persoonlijke begeleiding door de oefentherapeut gewaarborgd blijft. De wekelijkse herhaling van oefeningen, correctie van houding en dagelijkse bewegingen, maakt deelnemers aan de groepslessen meer bewust van hun lichaam, van bewegingsgewoontes en uiteindelijk stelt het de persoon in staat om zelfstandig met de geleerde oefeningen en bewegingen om te gaan en deze ook in het dagelijks functioneren toe te passen.
Er worden oefeningen gegeven voor:

  • algemene lichamelijke conditie 
  • beweeglijkheid van gewrichten
  • spierkracht
  • ontspanning
  • ademhaling
  • evenwicht en coördinatie

Ook krijgt u adviezen met betrekking tot uw houding en beweging bij dagelijkse activiteiten in huis, op het werk of bij het uitvoeren van hobby's. 
De groepsles is bedoeld voor iedereen die met begeleiding op een verantwoorde manier wil bewegen. De groepsles kan een logisch vervolg zijn op individuele oefentherapie Cesar.
Pijnklachten hoeven geen belemmering te zijn voor deelname.
Momenteel worden de lessen gegeven op maandag- en woensdagochtend en woensdagavond.De kosten zijn € 7,50  per les. Deze kosten zijn voor eigen rekening en worden niet vergoed door de zorgverzekeraar.