psychosomatische therapie

Stress, gespannen, overbelast, uit balans geraakt? Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, piekeren, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. Herkent u onderstaande lichamelijke, psychische of gedragsmatige signalen van stress, dan kan de psychosomatiek therapeut u helpen weer in balans te komen.

Signalen/symptomen van stress Herkent u meerdere van onderstaande signalen van stress, wellicht is psychosomatische oefentherapie iets voor u?

Lichamelijke symptomen van stress

  • aanhoudende moeheid
  • inslaap- en doorslaapproblemen
  • gespannen nek-, schouder- of armspieren
  • spanningshoofdpijn
  • lage rugpijn
  • misselijkheid, maag-darmstoornissen
  • verminderde weerstand
  • pijn/druk op de borst
  • benauwdheid, duizeligheid
  • hartkloppingen, verhoogde bloeddruk

Psychische symptomen van stress

  • niet meer tot rust komen, gejaagdheid
  • concentratievermindering, vergeetachtigheid
  • piekeren, besluiteloosheid
  • prikkelbaarheid, irritatie
  • somberheid, angst
  • niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse
  • onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen

Gedragsmatige symptomen van stress

  • minder presteren , meer fouten maken
  • chaotisch gedrag
  • uitbarstingen van woede of huilbuien
  • bijna ongevallen
  • meer roken en overmatig alcoholgebruik
  • toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen 
  • vermijden van sociale contacten

 De psychosomatiek therapeut kan hulp bieden bij:

  • stressgerelateerde klachten, zoals nek-schouderklachten, hoofdpijn, slaapstoornissen, gejaagdheid, buikpijn, maag-darmklachten, stressgerelateerde rugklachten, werkgerelateerde stressklachten
  • chronische klachten zoals post-whiplash, chronische vermoeidheid, RSI/KANS, fibromyalgie
  • overspanning & burnout
  • hyperventilatie, angst- & paniekklachten
  • depressieve stemming 

Behandeling psychosomatische klachten. Binnen de psychosomatische therapie wordt er zowel aandacht besteed aan de lichamelijke klachten als ook aan de psychosociale problematiek. De therapie bestaat uit een wisselwerking van:

  • therapeutische gesprekken
  • cognitieve gedragstherapie
  • therapeutisch lichaamswerk d.m.v. lichaamsbewustwordingsmethoden en oefeningen afkomstig uit diverse ontspanningstherapieën, ademtherapieën, massagevormen, haptonomie en mindfulness
  • stressortherapie, om de oorzaak van de klachten aan te pakken
  • taakgerichte hulpverlening

Afhankelijk van uw hulpvraag, het intakegesprek en het lichamelijk onderzoek worden samen met u de doelen van de behandeling vastgesteld en een therapieplan gemaakt. Doelen van de behandeling kunnen bijvoorbeeld zijn:

  • Inzicht in oorzaken van klachten en stress en leren hoe hier (anders) mee om te gaan
  • Aanleren van vaardigheden in ontspanning en stresshantering
  • Leren voelen en juist interpreteren van lichaamssignalen
  • Grip krijgen op de klachten
  • Ontspanning van lichaam en geest
  • Herstel van natuurlijk adempatroon
  • Balans vinden in gevoel en verstand
  • In je kracht staan en vergroten van vitaliteit

 aandacht naar het lichaam

 Om contact met ons op te nemen klikt u op de volgende link:

http://oefentherapiecesar.kiestqreativ.nl/contact/